Gerade wenn es so heiss ist, wie in der letzten Zeit, ist es wichtig, genug zu trinken.
Das hört man immer wieder, nur … wieviel ist denn *genug*? 2-3 Liter pro Tag? Mehr?
Ich denke, man kann das nicht so pauschal sagen -das kommt auf die Umgebungs-Temperatur und auch die Bewegung, respektive den Schweissverlust an. Ausserdem nimmt man ja auch übers Essen einen Teil Flüssigkeit zu sich.
Genug ist, wenn man auf die Toilette geht und der Urin ist a) praktisch farblos und b) geruchlos (-ok. ausser man hatte vorher Spargeln oder Kaffee). Wenn das beides so ist, ist es optimal.
… Und ich bin jetzt schuld, wenn im Sommer alle in ihre Toilettenschüssel starren…
Pharmamas Blog 
*gg* Stell ich mir gerade bildlich vor. *gg*
Kaffee wirkt sich bei mir nicht mit Geruch aus.
Gestehe, dass ich deutlich zu wenig trinke. Komme momentan nicht mal auf einen Liter am Tag. (Ohne Essen)
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Und warm soll es sein – wie meine Kollegin mir sagte (http://weblog.lifesensor.com/gesundheitsakte/sonne-sommer-schwitzen-eiskalte-coke/).
Ich trink zimmerwarmes Wasser und muss sagen – es fühlt sich gut an. 1,5 Liter krieg ich da täglich mindestens weg. Und dann noch etwas Obst…
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aber Pharmama: auch Bier und Wein bestehen zu einem überwiegenden Anteil aus Wasser
.. die paar Promille an Geschmachsstoffen .. :-D
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Frage bei der Erstuntersuchung, wieviel Alkohol der Patient trinkt, die Antwort: „ach ganz normal“.
Auf die Gegenfrage, was denn bei ihm „normal“ sei: „na, so 18 – 20 Halbe am Tag“ (entspricht 10 Liter Bier = 10 Liter Flüssigkeit)
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@Rose: ich trinke auch zu wenig, v.a. wenn ich arbeite. Irgendwie komme ich nicht dazu. Inzwischen steht aber immer etwas zu trinken auf dem Schreibtisch, damit ich daran denke.
@Kristina: gut so. Weitermachen!
@hajo: gegen den Wassergehalt ist nichts einzuwenden, wenn nur Alkohol nicht (neben dem Geschmacksstoff) auch ein Nervengift wäre.
@Landarsch: Bin fast sprachlos. Also Flüssigkeit hätte er ja genug (wie oft rennt der pro Tag auf die Toilette?), aber eben … (s.o.). Und eine sehr gut trainierte Leber hat er offenbar auch. Brrr.
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Wichtig ist, dass man immer Getränke zur Verfügung hat. Dann trinkt man schon ganz von alleine. (meine Meinung)
Ich selbst nehme ein bis zwei 1l-PET-Flaschen zur Uni mit – gefüllt mit lauwarmem Wasser ausm Wasserhahn: Billig, schmeckt, erfrischt, kann man viel von trinken, klebt nicht.
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@ NK
„.. klebt nicht“
aber zum Absaufen einer Computertastatur genügt’s auch ;-)
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@NK: ganz so stimmt das leider nicht. Ich trinke an sich generell zu wenig (ob nun im Winter oder Sommer ist egal) Ich weiß auch um dieses Defizit und habe immer etwas zu trinken bei mir stehen – und trotzdem trinke ich nicht ausreichend. Mir fehlt meist das Durstgefühl und stattdessen hab ich im Gegenteil ab einer bestimmten Trinkmenge oftmals das Gefühl „igit bloß nicht _noch_ mehr trinken“
Hat mir auch schon während der Schwangerschaft Ärger eingehandelt.
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@Daniela: Probier mal verschiedene Sorten Wasser durch. Die schmecken nämlich durchaus unterschiedlich.
Ich mag auch kein Wasser trinken, was mir nicht schmeckt (und ich kann auch nicht das Wasser aus jedem Hahn trinken – in unserem alten Institutsgebäude z.B. schmeckte das Wasser *igitt*)
Derzeit „aromatisiere“ ich mein Leitungswasser gerne mit 1 Zweig frische Pfefferminze vom Balkon (über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen), das gibt eine ganz leichte frische Note.
Ansonsten pendelt es bei mir zwischen 1-2l Tee (im Winder) und 2-3l Wasser (im Sommer). Und auch ein Bier darf es gelegentlich sein – schließlich enthält Bier Elektrolyte und B-Vitamine (Hefe).
Für die medizinische Wirkung darf man natürlich nicht das widerliche filtrierte Zeug trinken, was sich im Norden Deutschlands „Bier“ schimpft (Kristallweizen? *brrrrrr*) ;)
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Klarer Fall von Fehler der Apothekerin! Woher soll der Kunde denn wissen, was die Apothekerin meint? Und wie soll er vorhersehen, dass essentielle Grundnahrungsmittel nicht als Getränk genutzt werden dürfen? ;-)
Apo: „Sie sollten kein Alkohol trinken während Sie das Medikament nehmen.“
Kunde: *Denkpause*
Apo: *SchaltetAufIdiotenmodus*
Apo: „Auch kein Bier oder so…“
Kunde: *ZahnräderKnirschen*
Kunde: „Echt?“
Apo: „Ja !“
Kunde: *WägtStillRisikoAb*
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Man berechnet ca. 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Der Wasserbedarf ist abhängig vom Gewicht des Menschen. Der Spruch „Jeder sollte bis zu drei Liter Wasser tägl. trinken“ stimmt schon lange nicht mehr.
Zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselgrundfunktionen benötigt der Körper ca. 1-1,5 l Flüssigkeit (beim Erwachsenen). Dazu gehört aber weder Kaffee, noch Säfte o.ä.
Klar, bei starkem Schwitzen, schwerer körperlicher Betätigung, Fieber etc. kann der Flüssigkeitsbedarf auch höher sein…
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@Benedicta: Ja ich wechsle immer wieder zwischen Wasser, Säften, Tee und Mischungen daraus. Aber Pfefferminz ist eien gute Idee, das werd ich auch mal ausprobieren.
Ich beweg mich momentan bei 1,5l reines Getränk am Tag. Bis vor einem Jahr war das noch bei 3/4-1l. Hab mich also schon gesteigert. Funktioniert aber wirklich nur wenn ich bewusst trinke ohne auf Durstgefühl zu achten.
@gudrun: mit der Rechnung komme ich auf einen notwendigen Bedarf von 1.9l für mich und dabei dürfte ich mit 56kg ein Leichtgewicht sein.
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@Daniela: 1,9 l ist doch o.k.?! man nimmt ja auch durch das Essen ca. 0,5 l (oder mehr) Wasser zu sich, dann bist du ja gut drin, wenn du ca 1- 1,5 l trinkst (1 l= nur zwei grosse Gläser Wasser!!)… Jemand mit 90 kg muss eben etwa 3 l trinken…
Der Körper entwickelt mit der Zeit wieder ein normales Durstgefühl.
Musste er über lange Zeit mit wenig Flüssigkeit auskommen, verliert sich das Meldesystem des Durstes. Oft wird auch das Gefühl von „Lust auf Süss“ unterbewusst verwechselt mit „Durst“ – das Meldesystem läuft im Hirn ähnlich ab.
Ein Tipp: grosse Gläser (0,5l) trinken (langsam, nicht runter schütten).
Morgens schon ein Glas nach dem Zähneputzen- lauwarmes Wasser- regt auch die Verdauung an… Bis nachmittags ca. 17 Uhr jedoch sollte mengenmässig alles getrunken sein
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@gudrun warum sollte bis ca 17Uhr mengenmässig alles getrunken sein?
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Etwas provokantes, vielleicht übertrieben, aber ich finde, dass Leute zu stark angeleitet werden, viel zu trinken. Kopfweh? Schwäche? Haben Sie genug getrunken? Ja, die Trinkmenge ist entscheidend. Aber einem Ömchen mit 45 kg zu sagen, sie müssen 2 l am Tag trinken? Die vielleicht sonst einen Liter trinkt, dafür aber immer ihre Mittagssuppe? http://www.youtube.com/watch?v=pXzhyQ1bMtw
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